Iz uvoda
Hrana ni samo okusna, ampak je nujna za to, da preživimo, in nam daje energijo za delo, učenje, šport in igro. Zdrava in uravnotežena prehrana nas krepi in pomaga, da ne zbolimo in da bolje mislimo, zaradi nezdrave hrane pa se lahko počutimo slabo in celo zbolimo. Zato poskrbi, da ješ raznovrstno in zdravo hrano – različna živila nam namreč priskrbijo različne hranilne snovi, ki jih potrebuje naše telo. Jej veliko različnega sadja in zelenjave, redno uživaj kruh, testenine in žita (najboljši so polnozrnati
izdelki), jajca, mlečne izdelke, ribe, meso, oreške … Prav tako ne pozabi na zelišča in začimbe, ki popestrijo okus in obenem vsebujejo veliko koristnih snovi. Po drugi strani pa verjetno že veš, da ne smeš pretiravati s sladkorjem in industrijskimi prigrizki.
Če je kakšno živilo, ki ga ne maraš, mu daj še eno priložnost – zagotovo boš našel kakšen nov recept, v katerem ti bo zelo všeč!
